dobre białka

masło orzechowe do wymiany ? takm maslem smaruje omleta czasem sam Michal Karmowski - zapewne wiecie kto to jest : ) - zawsze mowil ze to bardzo dobre masło, ze z zdrowych tłuszczy . czyli jak robie omleta z 10 białek co mi daje 350g samych bialek, to moze bd robil np 7 białek + 4 zółtka i by bylo dobrze ? tluszcze bym podbil w miare sporo do [...]

[...] by się przydała bo nie po ciągne przez miesiąc na tej diecie, zawsze jak wy padnie mi jakiś posiłek lub nie mam akurat produktu, który mam w diecie to mogę zjeść szybko trochę odżywki i po kłopocie) Mam jedno pytanie jeżeli kupie MASS XXL ponad połowa jego składu to w-w ( 74g), a w diecie mam już wystarczająco w-w to czy to będzie dobre ?

[...] posilek ale dramatu nie ma. Mam jedno pytanie jeżeli kupie MASS XXL ponad połowa jego składu to w-w ( 74g), a w diecie mam już wystarczająco w-w to czy to będzie dobre ? Piszesz ze bedziesz szamal gainera dopiero jak Ci posilek wypadnie a teraz piszesz czy jak dodasz porcje gainerka to sie nic nie stanie Ps.Odnosze wrazenie ze [...]

bo nie widzialem w skladach innych kreatyn bialka (moze chodzi o kreatyne ? ;/) ale chodzi nie o to czemu mnie dziwi tylko pytalem czy jest dobre

[...] to byc olimp a jest duzo wiecej dobrych firm i nawet za mniejsza cene bo za olimp sie placi:> To ja od siebie polece ci jesli chodzi o bialka: System Protein 80 bardzo dobre bialeczko na start na nabranie masy, kiedys bylo wiele tansze ale nadal uwazam ze sie oplaca, kolejne bialko to whey pro isolate, dobry izolat mozna stosowac wlasnie po [...]

zapewne mial na mysli to: To ja od siebie polece ci jesli chodzi o bialka: System Protein 80 bardzo dobre bialeczko na start na nabranie masy, kiedys bylo wiele tansze ale nadal uwazam ze sie oplaca, kolejne bialko to whey pro isolate, dobry izolat mozna stosowac wlasnie po sp80 tylko wpi dodaje troche tluszczyku ;p jesli chodzi o krete to nie od [...]

[...] Jak stosować?(czytałem że przed śniadaniem, przed i po treningu, więc co z dniami nietreningowymi?) 2. Jakie białko polecacie? (w miarę tanie) 3. Czy białko z cell pumpem da dobre efekty? 1. Wg. braków w diecie. Obojętnie kiedy. 2. Ostrovit, Sfd, K**. 3. Cell Pump - kreatyna, po cyklu powinna skoczyć siła, ewentulanie wzrost masy (zależy od [...]

[...] to pierwsze sniadanie. Wiexc sobie tak mysle kupie SP80 jako uzupełnienie dietki, a do tego dorzuce BCAA jako zabezpieczenie. Co wy na to? Czy to ma sens? Czy BCCA zaburzy mi dietke czy nie? A moze dobre sniadanko zastąpi mi BCCA? a teraz chcialbym prosi abyscie powiedzieli mi jak sie wstawia te fajne mysli pod waszymi postami. Pozdrawiam :)

[...] z lepszych za małą cenę i w smaku i rozpuszczalności. Aktualnie mam Hi Tec Nutrition Protein 80 i nie jestem z niego zadowolony. Smak ohydny, rozpuszczalność nawet dobra, przez zawarte w nim białka pszeniczne ucierpiał mój układ pokarmowy. Dziękuję za odpowiedzi oraz proszę o jeszcze trochę ich aby może poznać nowe dobre koncentraty białek ; )

"warto" ale zależy! jak masz braki w diecie np 5000 kcal to trudno jest dostarczyć z pozywienia tyle białka.... ale np przy mniejszym zapotrzebowaniu ok 3000kcal mozna spokojnie z żarcia dostarczyć, lecz odżywka białkowa to dobre uzupełnienie diety!

Większość jest źle,czytałeś posty podwieszone?? majonez wywal,mielone wywal,mięso niezbyt dobre jakości, brak zdrowych tłuszczy, źródło np (oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie) więcej białka, brak mięsa, musisz dodać pełnowartościowe białko zwierzęce (pierś z kurczaka,wołowina,schab,karkówka) ryby(łosoś,mintaj,makrela) więcej warzyw, [...]

[...] czy cos nie wiem, ja to zawsze kurczaka jem:). Ale dajmy 4 razy po 100-150 kurczaka jesc to z 15 zl na 2 dni na mieso idzie. A pracowac nieda rady bo szkola od 11-18 to nie ma kiedy. A co do bialka to WPC czy Izolat i jak mozna to najtansze bialko, ktore jest dobre skladowo. Podawac propozycje. Zmieniony przez - bartax w dniu 2013-05-15 19:33:47

to i to jest dobre , lecz pamietaj ze to tylko uzupełnienie w diecie , jak nie masz kasy na codziennie kupywanie twarogow , piersi itd ...Lepiej żeby to nie był głowny składnik białka w diecie. Na noc przydało by się jakieś białko wolno wchłanialne w porównaniu do WPC

[...] który uznaję za po treningowy... no cóż, wiesz, że 120g ziemniaków to ok. 1,5 ziemniaka? 400 możesz spokojnie wrzucić, ziemniaki mają mało kcal. Kolacja cała do wymiany. Daj dobre źródło białka + tłuszczy/węgli złożonych. Jeśli kcal będą się zgadzać z zapotrzebowaniem to dieta będzie ok. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-20 22:41:37

Chodzi mi po prostu i to ze białka typu Gold Whey czy HydroWhey itd mają dobre recenzje a te białko Protein Whey właściwie nie ma żadnej opini poza tymi ma amerykańskich forach.

dieta jest tragiczna. rozklad makro fatalny. białka za malo, mozesz śmialo jeszcze podbic. delma, kolorowe jogurty, platki kukurydziane, parówki, zwykly chleb, ser topiony- do smieci. pooglądaj dzial, zobacz jak wyglądają dobre diety. nie masz w diecie nawet grama miesa/ryby, dobrych zrodel tluszczu

[...] do wymarzonej wagi jest trening aerobowy. Wybierz cos co lubisz, nie chodzi o to by byla to praca lecz przyjemnosc. Proponuje bieganie lub rower. Wysilek, by przynosil dobre rezultaty musi byc ciagly, o w miare spokojnym tempie, NIE WOLNO DOPROWADZAC DO ZADYSZKI, biegac/jezdzic na rowerze powiniennes bez przerwy 60 minut i wiecej 4-5 razy w [...]

[...] a czy jak bede robil wiecej powrorzen na silowni i wykonywal brzuszki i inne tego typu cwiczenia w tym skakanie na skakance oprocz silowni bieganie i rower to by byly dobre efekty?? i jeszcze jedno co najlepiej jesc na sniadanie obiad i kolacje bo przyznam ze nie zabardzo rozumiem pojecie np 2 gramy bialka na kilogram ciala sorry za moja [...]

jak chcesz dobre i tanie to celował bym w białka sfd, activlab muscle up

hmmm... dobre połączenie. BCAA przed bieganie, czy tam pływaniem... Nie pływaj odrazu po siłowni ! Dokup carbo i szamaj po treningu ok.60g i 15g białka Białko do posiłków ubogich w ten składnik. Będzie dobrze